言い忘れてましたが減量を始めました。
子供たちにも
「パパカビゴン(*'▽'*)」
と言われますし…。(´Д｀)
かれこれ3週間ほどで－3キロほどの減量に成功！
もともとあんまり食べて無かった夕食ですが、これをさらにプロテインに置き換えました。（ザバス・ウェイトダウン）
それとともに運動を始めました。
減量としてはやはり運動の方が効果的だと思います。
先ずは腹筋ローラーで体温を上げます。
その後は階段で上り下り上り下り。
踏み台昇降の要領で30分は続けます
これがなかなかバカにならんのですよ(ﾟДﾟ)
結構汗だくになります。
まあ、30分は無理だとしても5分でも10分でもいいから続けて行こうと思いますよ！
まだまだ運動初期なので体重が落ちやすいだろうと思いますが、1ヶ月に1キロ落ちればいいぐらいでのんびりやってく次第です。
この日現在85.0キロ。
10月25日開始で87.9キロ。
なんか体が軽くなった気がします。(*'▽'*)
