ヒザが痛いのでサポーター的なのを買ってみましたよ。(^-^)/
バンテリンです。
こんな薄っぺらそうなのでホントに効くのか？半信半疑でしたけど、いざ着けてみると、
…痛くない。(ﾟДﾟ )
おお！(ﾟДﾟ )！
CM通り
「着けるのと着けないのとじゃ大違い」
といううたい文句は伊達じゃありませんね
！(ﾟДﾟ )！
私のヒザの痛みはヒザの両側面のやや内側の方が強い痛みでして、サポーターだとそれが効果的におさえられる、っぽいです。
とりあえず1つしか買ってないので適度に付け替えて使ってます。(￣▽￣)
…めんどうだけど(・ε・)
ちなみにサイズはLLです。
ヒザ頭41cm。
お見苦しくてスミマセン…(ﾟДﾟ;)
ヒザ周りはちょうどいいけど太もも側がなかなかキツめ。
ま、着けてるうちに馴染むのを願って。
最近使ってて不便だったので傘に防水スプレーを吹きました。
畳んだ時にパッパとやるだけで水分が無くなるのが好きなんですよ。(ﾟДﾟ )
生地に吸い込んでるのは好きじゃないんです。
（そんな好き嫌い言われても(・ε・)）
なんか防水性が回復する乾かしかたもあるようですが、それはまた今度調べてからやってみるとして、とりあえずささっと防水スプレーを吹きました。
まだ雨が降ってないので分かりません。
(￣▽￣;)
雨はうっとおしいですがちょっとだけ楽しみに待つことにします。(￣▽￣)
フェンスで使う予定の残りの木材が届きました。
思ったほど多くありませんでした。
開封。
今回は時間も惜しかったため塗装済みを注文。
色味は事前にサンプルを取り寄せて確認してましたが、実際にこの目で見て安心。( ´ ▽ ` )ﾉ
木1枚の全体としてはこんな感じ。
自分で塗装したのとたぶん変わらない。
…って言うかほぼ同じ。
フェンス仕上がりに期待が持てますね！
(≧▽≦)
…近々ラストスパートです！(ﾟДﾟ )
減量でジョギングやってて3.5kmとか息も上がらずに走れるようになってきましたが初期の頃の走り方が悪くてヒザが痛くなりました。(ﾉД`)
足の筋力が耐えられるようになるまで、もう少し負荷を小さくしないと歩くのもままならなくなりそうです。(ﾟДﾟ;)
ウォーキングでもいいのですが、あれ、気がつくとのんびり歩いちゃってるんですよね。
そこで考えたのが自転車。(^-^)/
これならジョギングほどヒザに負担はかからないと思うんですよ。
…という訳で早速行ってきました。
丁度いい1周3.5kmのコースがあるのですが、自転車だと速すぎるのでとりあえず2周。
もっとペースが上がって来ればもう1周増やしたりコースをちょっと追加したり。
自転車、そんなにハアハアはしませんが、でも終わってみると全身の疲労感がジョギングと同じぐらいあるような気がします。
意外と、…いや、かなりいい？(ﾟДﾟ )
ヒザの痛みが良くなるまでは自転車で走ろうと思います。
自転車は前にも書いたDahon、dove plusです。(￣▽￣)♪
子供たちの歯科健診で歯科大にかかってます。
先日も久しぶりの健診日。
過剰歯抜歯の後、歯の状態を診てもらいます。
うちの双子たちは過剰歯のために歯並びがひどいことに。(ﾟДﾟ;)
兄の方はまだマシですが弟の方は前歯が90度縦になって生えて来てしまいました。
矯正しないとキレイにはならないとのことですが、他の歯もある程度生え変わらないと矯正できない（意味がない）とのことで、今しばらく様子見です。
アゴは小さいのに歯は立派。
親知らずも控えてる、とのこと。
前途多難だな…(｡-ω-)
6月になってホタルを捕まえたことでムシ図鑑コンプリート。
サカナは、
ライギョゲット！(≧▽≦)
時間帯が完全に昼間なので休みの日まで釣れませんでした。
しかもエサ投げてもなかなか出現しない（コイばっかり）とも聞いていたのでせっせとアサリを集めてたのですが、10回に満たないぐらいで運良く釣り上げられました。
良かった良かった( ´ ▽ ` )ﾉ
とりあえずこれで残すは7月～のナポレオンフィッシュのみ。
それまではまたのんびりです。(￣▽￣)
毎日飲んでるザバスですが、ふと気になることがありました。
ソイプロテインタイプで減量してますが、体脂肪率計で見ると筋肉も緩やかに減少してるんですよね。
痩せたいけどあんまり筋肉は減らしたくないなあ、と思い、ホエイプロテインも気になってきました。
そしてAmazonでザバスのレビューを見てると、ソイプロテインタイプはちょっと前にマイナーチェンジしたようで、
美味しく無くなった！
との意見が多数！Σ(￣▽￣;)
えー？(ﾟДﾟ;)
そんなこんなで現在のソイタイプとホエイタイプを飲み比べてみようかな？
と思い至った次第です。(´･ω･｀)
お試しパック。
まずはソイから。
……え？(ﾟДﾟ )？
なんじゃこれ？(ﾟДﾟ )？
不味いとか言う前に、いや不味いけども、全然別物な感じです。(ﾟДﾟ )
どこかに書いてあったけど、甘味を強くして大豆臭さが強くなったって言うのそのまま、確かにその通り。
ま、飲めなくはないけど…。(ﾟДﾟ )
前のココアとは確かにあまりにも味が違いすぎてがく然とします。
2つ選べるならこっちは買わないな。
そんな味。
一方、ホエイ（リッチチョコ）の味は、
…美味い。
普通に美味い。(ﾟДﾟ )
確かに、遠くに乳臭さがあるけど全然気にならない。
ザラザラ感も少ないし。
何杯でも行けちゃう( ￣▽￣)♪
次からはこれにしようかな…？(ﾟДﾟ )
いや、でももうちょい悩んでみます。
減量計画で欠かせないプロテイン。
飲むきっかけはカロリーをおさえるために夕食の置き換えで飲めばいいかな？
…と思って飲み始めたのが始まり。
なんにも食べないよりは少しでも栄養のあるものが身体にいいかな、と思ってのことでしてあんまり深くは考えて無かったのですが、よくよく調べてみるととても大切なんだな、と言うことが分かりました。(ﾟДﾟ )
運動して傷ついた筋肉（筋肉痛）には効率よくたんぱく質を摂取する必要があり、食事で摂るのは大変。
男性が1日に必要なたんぱく質はゆで卵約8個。
…らしい。（間違ってたらすみません）
ですので健康的に元気に運動を続けるにはたんぱく質はとても重要だと言うこと。
極端に言えば運動しなくてもプロテインを飲むのは、美容の面からも推奨されるということでした。
確かに、そういうプロテインもありますね。
私も初めはどれにするか迷いましたが、メーカーの知名度や金額などで考えた結果コレにしました。
明治ザバス！(ﾟДﾟ )
…ま、定番中の定番ですね。
ダイエット目的なのでソイプロテイン。
味は平気だけど粉っぽいのがね。
慣れましたけど。( ´-ω-)
でも他のに比べれば全然飲みやすいらしいです。
毎日シャカシャカしてますよ～( ￣▽￣)
つまらない仕事のはなし。
古いNC旋盤があるのですが、油圧チャックのシリンダが大きく振れてました。
(ﾟДﾟ )
…いや、振れてたなんてレベルでは（目視で10mm以上）無かったです。(ﾟДﾟ;)
後輩のY君が修理にかかりましたが2日かけても取り外せず断念。
急きょメーカーに来場してもらいました。
メーカーに見てもらうと、
「シリンダ固定リング」
の調整でなんとかなる、とのこと。
確かに、そこのボルトは外れて緩んでたり折れていたそう。
調整し振れも出してもらったのですが今度はクランプしなく（しきれなく）なってしまったので、違う要因があるとのこと。
また再びの来場となりました。
そして1日挟んで再び修理再開。
クランプしきれなくなったのはチャックとシリンダを繋ぐドローバーが少し緩んでいたからでした。
ネジで丁度いいところで調整されてるので、それが緩むと全長が長くなってしまい引き込みきれなくなる、というだけのはなし。
しかしそれを調整するためにはチャックとシリンダを外してやらなきゃならないためなかなか大変な作業ではあります。
Y君がやってた箇所はそのドローバーを外さないと外せなかったので、まあ、とりあえずメーカーにやってもらえて良かったかな、と。(￣▽￣;)
これでこの機械の修理は完了しました。
同型の機械はたくさんあるのでたぶんどこかでこの経験が役に立つと思います。
…って言うか立って欲しい。(￣▽￣;)
6月になってホタルが飛び始めました。
早々にこれをゲットして、
ムシ図鑑コンプリート達成！(≧▽≦)
いや長かった…。(￣▽￣;)
金のあみのレシピは次の日に送られて来ました。
ということで博物館もムシはフルコンプ達成です！
まあ、寄贈は双子兄に譲りました。
あとやることと言ったらムシを3匹ずつ集めて模型でも作りますかね？
それはそれで果てしない…。(ﾟДﾟ )
季節は移ろいで行きます…。
減量計画の二段階目としてジョギングを始めました。
なんと言うか、家の中での運動量とはやはり桁違いですね。
息が続きません。(ﾟДﾟ )
長く走ろうとゆっくりゆっくりやってみるんですけどね。
そうすると筋肉が悲鳴をあげます。
重いです。
身体が。(ﾟДﾟ )
子供の時のように…、とまでは言いませんが、長い距離走っても平気な身体になりたいです。(ﾟДﾟ )
痩せるよりはむしろそっちを目指したい。
毎日ちょっとずつ筋肉をいじめようと思います。(￣▽￣)
いろんな所が筋肉痛…。(/_;)
ある日起きると会社のSさんにショートメールを送りそうになってました。
…あぶね～！(ﾟДﾟ;)
どうやら寝落ちして変なとこ押しまくってたみたいです。
ショートメール作成画面で止まってたのであぶないあぶない。(ﾟДﾟ;)
しかし次の日、
電話をかけていたことが発覚！Σ(ﾟДﾟ;)
Sさん「俺も寝てたんだけど出たらなんか寝息しか聞こえないからさ～(笑)」
…やっちまっていたようでした。(ﾉ;≡ω≡)ﾉ
ほんと申し訳ありませんでした…。
しかし何時にかけたんだろ？
と思い時間を確認すると、
「21:30」
…そんな時間におネムなおっさん2人のやりとりでした…。(ﾟДﾟ )
それもまた恥ずかしい…(*/□＼*)
Gではないのでご安心くださいませm(_ _)m
ある日、双子弟が書道バッグを持って帰ってきませんでした。
なんでも墨汁のふたが
ちゃんと締まってなかった Σ(￣▽￣;)
ので、染みて床に垂れたりしてひどいことになったので学校で乾かしてる、とのこと。
次の日、そのバッグを持って帰って来たのですが、スゴかった！(ﾟДﾟ;)（奥方談）
この外側に黒い染みが出来てたのですが、バッグの中は黒色。
そこにちょっと触れただけで手が黒くなる。
中敷きも黒。
プラスチックだしこれは大したことないと思いきや、ウェットティッシュ3枚が瞬時に染まる。(ﾟДﾟ;)
落ちるか分からないけどとりあえず洗濯機を回したとのこと。
…で、終わって取り出してみると、
まだ手に付きます。Σ(ﾟДﾟ;)
まあ、やはりあまり効果は望めませんでした。(/_;)
と言うことで地味に手洗いです。
風呂に入りながら洗いました。
色々試しましたが石鹸よりもシャンプーの方が落ちやすいと思います。
あとはお風呂用の中性洗剤もシャンプーと同じくらい落ちました。。
（バスマ○ックリンみたいな奴です）
それを付けながらナイロンブラシでゴシゴシと。
ハブラシだとちょっと弱いと思います。
（超硬めみたいなのだといいかも知れませんが）
表面よりもバッグの中を重点的に洗いました。
あとは縫い目。
泡が黒く無くなるまでこすっては流しこすっては流しの繰り返し。
これを風呂場でほぼ寝そべった（メガネかけてないので見えない）状態で行ってましたが、なかなかアウトな絵面だったと思います。(ﾟДﾟ )
しかしその苦労も報われたような出来具合！
(*＞∇＜)ﾉ
やれば出来るモンです。
……またやられたら目も当てられませんがね。
(ﾟДﾟ;)
そこは口を酸っぱくして言いましたが、
果たして伝わったかどうか…。
とりあえず、疲れました…。
うちの双子弟は結構な偏食なのですが、4年生になって給食を残さず食べてるとのことで、よくほめてました。（*′▽′*）
成長したな、と思っていたのですが、それがちょっと問題でした。(ﾟДﾟ )
いつも一緒にお風呂に入ってますが、弟のお腹はパンパン。
給食も完食し、晩ご飯もたくさん食べて最近スゴい食欲だな、と思ってました。
……が！
それはそうではなくて、
無理していた、とのこと。
その理由は、
(/_;)「残したらパパに怒られるから」
だそうでして、いや、確かに残すなとは言ったけどまさかそこまで重荷に感じていたとは思いもよらず、反省です。
子供なのはもちろん、ちょいグレーの我が子たちにとって、
「ほどよく」
というのを理解するのが苦手ということを失念していました。
それと共に、食事を残して捨ててしまうことも嫌みたいでして、
いや、むしろこっちの方が比率が高いような？
それも相まって「完食する！」という、強迫観念に囚われてしまっていたようでした。
それは担任の先生も心配して下さっていて、とても気にかけてもらってました。
ありがたいことです。(；ω；)
しかしそれはある日の夕食で発覚しました。
食べが悪い。
…そう言えばここ最近は夕飯の食べるスピードが遅かった。
単純に給食の量が多くて夕飯までに消化しきれてなかったことが分かりました。
そら苦しかったろうよ…(；ω；)
とにかくこの強迫観念を失くす、
…いや、失くすのは無理だとしても和らげてあげて、残すのも仕方ないことだということを重点として話しました。
それ以来は無理せず食事が出来てきてるということで、親共々担任の先生も少し安心。
普段指示が入りにくいのに入る時はとことん浸透してしまう、そこに十分気をつけてあげたいと思います。(´･ω･｀)
冷たいお湯、
…それはもう「お湯」ではない(ﾟДﾟ )、と言う意見は置いといて、ある日、お風呂にお湯張りしたら冷たかった、というお話。
え？なんで？(ﾟДﾟ )？
何が起こったのかすぐには理解出来ず。
とりあえず「あつめ」を押して加温します。
シャワーはお湯が問題なく出るのでますます意味不明。(ﾟДﾟ )？
「あつめ」押したけどお湯出なかったらどうしよ？
と思って吐き出し口に手をやると、熱い。
とりあえず問題なくこちらもお湯が出てくる。
その後15～20分して適温になったので一安心でした(^-^;)
…「自動湯張り」の時だけお湯の弁が開かなかった？or指令が出なかった？
なんとも言えません。
次もなったら修理を考えなきゃなりません。
…と思ったら次の日は普通にお湯でした。
(ﾟДﾟ )
う～ん、とりあえず様子見ですが、場合によってはエコキュートの買い替えとかも頭の片隅に置いときたいと思います。
