そう言えば体重を減らすとか息まいてどうなったかと言うと、着々と増量中です。∑(￣▽￣;)ヤバいですね。 冬が来ると言うのに！ （美味しいものいっぱいです(ﾟДﾟ)）まあやはり今の生活にちょっと無理があるような気がして来ました…。 4時前に起きるのはやっぱ…

ドクターエアー、3Dストレッチマットを買ってみました。平たく言うと空気で膨らんで強制的にストレッチを行うマットです。(￣▽￣) …と同時に振動と温熱も加えられて超絶気持ちいい。(≧∇≦) でも膨らみは人により痛いかも。ストレッチになれてない人とかは温熱…

ここ数年（2・3年？）ですが血圧が高めです。…いや、もっと前から高めですがここのところ特に高めでした。 上は140超えで下は90超え。 どちらかと言うと下の方が高め。いよいよ年齢的なものが出てきたなあ、とか、笑えなくなってきました。(￣▽￣;) 薬も処方…

2年ほど前（あれ？3年だっけ？）から減量を始めてますが、体重が1年前とそんなに変わってません。 現在、大体79kg前後で体脂肪率25.5％前後。もっと真面目にやらんとね…。(´-ω-｀)冬の体調崩した時とかは運動を控えたりしてそのまま筋トレしなくなったりする…

いつかは言えませんが選挙に行きがてら中学校まで自転車で行き、そのまま某イタリアンなファミレスまで行って帰ってくる！ …という双子たちの自転車の練習をしてきました。 途中、歩道も路側帯も無い危険な田舎道を走りながらなんとか中学校まで到達。 なん…

ここ最近は録画したアニメや特撮は置いといてようつべ（もうこんな言い方しないか）ばっかり視聴してます。 ちょっとハマってるのが、クルマの変態エンジニア（だけじゃないけど）のチャンネル。 時代を彩った名車たちがどうやって開発されたかなどがいい構…

最近の減量はなんとなくサボり気味です…。 ( ´-ω-) まあ日常で汗かくほど運動すればいいかな、というのもあります。 講習行って筋肉痛になるほど歩いたり、仕事で全身使って解体したり。 いつもの運動はサボり気味だけどでも体重は減ってるのでまあいいか、…

つまらない仕事のはなし。 最近は使用しなくなった設備を解体もしてます。 と言うか搬出するためには分解しないと出ないのが多いからですね。 工場内はラインを組んでいるので割りと狭いところが多いんですよね。 まあだから仕方無くバラしてる、というスタ…

減量を始めて1年が経ちました。大体、6キロ減り3％ほど減りました。 でもこれ見ると明らかに始めの頃に比べて減り方が今は鈍化してますね…。(ﾟДﾟ;)始めの頃は外に走りに行ってたけど、半年以上前からは動画見ながら階段で踏み台昇降運動だからかなあ、と思い…

減量についてですが、86kg、29%で5月に始めました。年内中に、・80kg ・25%という目標を適当に設定。(￣▽￣;)体重は今のところクリア。 80kgをうろうろ。(笑)体脂肪率は…、ちょっと間に合うかどうか。 (ﾟДﾟ;)今のところ26%をうろうろ。1回だけイレギュラーで…

体重が、目標に到達しました！(≧▽≦)目標80キロを下回りました。年内中に達成です！ …ま、体脂肪率25%にはまだ到達してませんけども。(￣▽￣;)でもそれももう射程圏内に入ったと思いますがどうでしょうか？(ﾟДﾟ ) 油断してるとまだまだ遠いです。近くて遠い。…

ジョギングから自転車に切り替えて3週間ぐらいが経ちました。このまま自転車でもいいな、と思いましたしそう書きました。 でもね、同じコース3周するのにちょっと飽きてしまいましたし、気が付けばヒザも痛くないので久しぶりに走りました。( ´ ▽ ` )ﾉ お！…

毎朝毎朝自転車漕いでますがやはり尻の痛さに我慢が出来ず、サドルクッションを買ってしまいました。特に何も書いてないけどメイドイン支那？取り付けた次の日走行。悪くはない。でもまだ痛い。 100が60になったぐらい。どうしたモンかと思ってネットを色々…

ソイプロテインの後継があんま美味しく無くなった、とちょっと前に書きましたが、たぶんあれ間違ってました。ホントの後継とおぼしきものを買ってみました。ウェイトダウン 減量したいアスリートへ。 …あ！そうか！「ウェイトダウン」だ！「ソイプロテイン」…

自転車で色んな情報を見たいと思ったのでサイコンを買ってみました。キャットアイ、 CC-VT235W （とOF-200）です！ちょっと想像よりも小さかったのでJoy-conと大きさ比較。ちなみに、メイドインジャパンでした。これを別売のブラケットと共に取り付けようと…

ヒザサポーターでバンテリンを買いましたが今度は違うメーカーのを買いました。ピップのプロフィッツです。なんか駅伝の有名な監督さんがオススメしてるのでこっちも気になってたんですよね。という訳（どういう訳？）でちょっと時間差はありましたがどっち…

ヒザが痛いのでサポーター的なのを買ってみましたよ。(^-^)/バンテリンです。こんな薄っぺらそうなのでホントに効くのか？半信半疑でしたけど、いざ着けてみると、 …痛くない。(ﾟДﾟ ) おお！(ﾟДﾟ )！CM通り 「着けるのと着けないのとじゃ大違い」 といううた…

減量でジョギングやってて3.5kmとか息も上がらずに走れるようになってきましたが初期の頃の走り方が悪くてヒザが痛くなりました。(ﾉД`)足の筋力が耐えられるようになるまで、もう少し負荷を小さくしないと歩くのもままならなくなりそうです。(ﾟДﾟ;)ウォーキ…

毎日飲んでるザバスですが、ふと気になることがありました。ソイプロテインタイプで減量してますが、体脂肪率計で見ると筋肉も緩やかに減少してるんですよね。痩せたいけどあんまり筋肉は減らしたくないなあ、と思い、ホエイプロテインも気になってきました…

減量計画で欠かせないプロテイン。飲むきっかけはカロリーをおさえるために夕食の置き換えで飲めばいいかな？ …と思って飲み始めたのが始まり。なんにも食べないよりは少しでも栄養のあるものが身体にいいかな、と思ってのことでしてあんまり深くは考えて無…

減量計画の二段階目としてジョギングを始めました。 なんと言うか、家の中での運動量とはやはり桁違いですね。息が続きません。(ﾟДﾟ ) 長く走ろうとゆっくりゆっくりやってみるんですけどね。そうすると筋肉が悲鳴をあげます。重いです。身体が。(ﾟДﾟ ) 子供…